इंडिया न्यूज सेंटर, जालंधर: जो सोवत है वो खोवत है, जो जागत है सो पावत है.... जी हां सुबह जल्दी उठने के फायदे तो बड़े बुजुर्ग गिनाते ही रहते हैं। सुबह जल्दी उठने से आप अतिरिक्त ऊर्जा पा सकते हैं। सुबह का मौसम ताजगी भरा होता है। साथ ही हवा भी बाकी के दिन की अपेक्षा ज्यादा स्वच्छ और निर्मल होती है जो फेफड़ों और सेहत के लिए गुणकारी है। सुबह उठने का एक ये फायदा है कि आपको काफी समय मिलता है। आप कई तरह की कसरत करके इसका भरपूर उपयोग कर सकते हैं। सुबह जल्दी उठने से दिमाग की दिन भर की सुस्ती खत्म हो जाती है, जिससे आप ताजा महसूस करते हैं। ऐसे में किसी काम में खुद को एकाग्र करने के लिए इससे बेहतर समय नहीं हो सकता। पढ़ाई या फिर ऑफिस से संबंधित कोई जरूरी काम है तो सुबह के समय ही करें, अच्छे से निपटा सकते हैं। सुबह जल्दी उठने से आपको अतिरिक्त समय मिलेगा जिसका सदुपयोग आप कसरत करके कर सकते हैं। कसरत और योगा करते हैं तो यह पूरे दिन आपको फिट और मानसिक रूप से शांत व एकाग्र रखने में मदद करता है। सुबह की धूप भी सबसे बेहतर होती है जो हड्डियों को मजबूत बनाती है।